Wprowadzenie do ajurwedy

• Może 6, 2024

Krótkie wprowadzenie do ajurwedy: podstawowe pojęcia w pigułce

Ayurveda to starożytna indyjska filozofia uzdrawiania, która sięga ponad 5000 lat temu. Często jest uważany za najstarszą formę uprawiania medycyny. Nazwa „Ayurveda” pochodzi od sanskryckich określeń „Ayus” oznaczających życie i „Veda”, co oznacza znajomość życia. Głównymi zasadami filozofii ajurwedyjskiej są równowaga i harmonia. Ajurweda traktuje nie tylko ciało, ale także umysł i ducha jednostki. Zasadniczo jest to kompletny holistyczny system leczenia, który łączy dietę, ćwiczenia, medytację, jogę, masaż i stosowanie określonych ziół, olejków i przypraw w celu osiągnięcia optymalnego zdrowia.

Poczucie ogólnego zdrowia i samopoczucia jednostki jest również bezpośrednio związane ze środowiskiem. Zasady ajurwedyjskie uważają, że wszystkie formy materialne (w tym ludzkie ciało) składają się z 5 podstawowych zasadniczych elementów (znanych jako „panchamahabhutas”) i 3 energii życiowych znanych jako „dosze”. Pięć elementów to:

*powietrze
* ogień (lub energia)
*woda
*Ziemia
* spacja (lub eter)

Trzy energie lub dosze to vata, pitta i kapha. Osiągnięcie idealnej i spójnej równowagi między wszystkimi żywiołami a doszami jest tym, na czym polega Ayurveda. Ayurveda kładzie duży nacisk na zapobieganie, a wszelkie wahania w tej delikatnej równowadze zwykle powodują choroby, choroby lub niepokój. Zatem posiadanie dobrego zrozumienia i wiedzy o praktykach ajurwedyjskich pozwoli ci stworzyć własną osobistą równowagę między umysłem, ciałem i duchem.

Dieta odgrywa także dużą i kluczową rolę w filozofii ajurwedyjskiej. Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie jedzenie i napoje, które pozwolą twojej konkretnej dosha pozostać w harmonijnej równowadze z ciałem, a także z naturą. Istnieje 6 podstawowych smaków związanych z dietą ajurwedyjską; są słodkie, kwaśne, słone, cierpkie, gorzkie i ściągające. Zaleca się, aby w każdym posiłku było obecnych sześć smaków, zaspokajając w ten sposób wszystkie zmysły i waszą dosha.

Zrobię co w mojej mocy, aby dostarczyć Ci wielu przydatnych informacji, wskazówek i przepisów dotyczących ajurwedyjskiego stylu życia. Zachęcam jednak do skonsultowania się z lekarzem rodzinnym przed podjęciem nowej diety lub holistycznego schematu. Razem możemy pracować, aby osiągnąć szczęśliwy, zdrowy i zrównoważony styl życia!

Instrukcje Wideo: Wprowadzenie do ajurwedy (Agnieszka i Maciej Wielobób) (Może 2024).