Przepis na ciasteczka z mąki pekan

• Kwiecień 28, 2024

Pekanowy posiłek tworzy pyszne ciasteczka o niskiej zawartości węglowodanów i zdrowe! Oto szybki i łatwy przepis na początek.

Składniki:
1 szklanka pekan
1/4 szklanki Splenda
1 jajko
5 łyżek masła
1/2 łyżeczki wanilii
cynamon
bezcukrowe chipsy czekoladowe

Rozgrzej piekarnik do 350F. Wymieszaj wszystkie składniki, w razie potrzeby zmiękczając masło. Ciasteczka orzechowe są znane z tego, że nie „rozprzestrzeniają się” na arkuszu ciastek, więc upewnij się, że je kupiłeś i uformowałeś w przybliżonym kształcie, na jaki liczysz.

Gotuj je w piekarniku przez około 14 minut. Ponownie nie będą się rozprzestrzeniać, więc nie masz zwykłych wskaźników „ruchu plików cookie”, na które trzeba uważać.

Niech trochę ostygną. Więc ciesz się!

Jestem zagorzałym fanem orzechowych ciasteczek. Unikasz wszystkich problemów zwykłej mąki pszennej. Używając Splenda, unikniesz cukru we krwi.

Więc co tu liczy węglowodanów? Masło nie zawiera węglowodanów. Jajka mają tylko małe węglowodany - 0,6 g na jajko.

Mączka z orzechów pekan zawiera około 17 g węglowodanów - minus 6 g błonnika - na filiżankę. To jest 11 g węglowodanów na CAŁĄ partię ciastek. Prawie nic na jedno ciasteczko, a do każdego chrupka dostajesz zdrowe błonnik.

Pozostawia to Splendę.

Technicznie jedna czwarta filiżanki Splenda zawiera 6 g węglowodanów. Oznaczałoby to, że zjadłbyś około kilku bitów węglowodanów na ciasteczka dla Splenda. Jednak większość ludzi nie metabolizuje Splenda jako węglowodanów. Oznacza to, że jeśli jem ciastka słodzone Splendą, moje ciało nie reaguje na tę obecność Splendy, przybierając na wadze. Jak wszystkie rzeczy, każdy z nas jest inny. Moja filozofia jest taka, że ​​nie powinieneś jeść ciastek każdego dnia. Jeśli masz specjalną przekąskę na ciasteczkach i wybierasz ładną wersję niskowęglowodanową w porównaniu z wersją wysokowęglowodanową, już robisz tak dużą różnicę w spożyciu cukru między tymi dwoma, że ​​dodatkowe drobne szczegóły nie są warte stresujący się

Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany, które otrzymujesz za te ciasteczka, są o wiele mniejsze niż w przypadku innych ciasteczek, które możesz pomyśleć o jedzeniu. Ponadto są zdrowe dzięki składnikom błonnika i orzechów.

Zastrzeżeniem byłoby oczywiście, jeśli jesteś uczulony na orzechy!

Mączka z orzeszków pekanowych to CAŁE orzechy Pekan Możesz szlifować własne, jeśli posiadasz młyn do orzechów! Mąka różnią się od mąki tym, że mąka jest wytwarzana z orzechów, które zostały odolejone. Posiłek składa się z całego orzecha.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: CIASTECZKA Z WRÓŻBĄ ???? | Przepis Pawła Małeckiego (Kwiecień 2024).