Odzyskaj swoją drogę do dobrego zdrowia

• Może 17, 2024

Poruszanie ciałem, jak wszyscy wiemy, biochemicznie zmienia to, jak się czujesz. Poruszając ciałem, wchłaniasz więcej tlenu; Więcej tlenu w naturalny sposób da ci więcej energii i zwiększy twój pozytywny stan bytu. Podczas poruszania ciałem możesz nie czuć się energetyzowany. W rzeczywistości możesz czuć się bardzo zmęczony zarówno podczas ćwiczeń, jak i po nich. Jeśli jednak będziesz go trzymać, zaczniesz zauważać niewielkie zmiany, gdy twoje ciało przekształci się w nową normę.

Rebounding to jedno z najbardziej wydajnych i kompleksowych ćwiczeń o niskim wpływie, jakie możesz wykonać. To proste, zabawne, można to zrobić w domu, a poza początkowym zakupem mini-trampoliny (zbieracza), jest stosunkowo niedrogie.

Istnieje wiele korzyści z odbijania ćwiczeń. Największą korzyścią jest to, że pomaga stymulować układ limfatyczny, którym jest system kanalizacyjny dla organizmu. Zadaniem układu limfatycznego jest przenoszenie składników odżywczych do komórek i usuwanie produktów odpadowych z komórek. Poruszanie się jest całkowicie zależne od ćwiczeń fizycznych. Skacząc w górę i w dół, odbijanie pomaga usuwać produkty odpadowe, odblokowywać układ limfatyczny i rozprowadzać więcej tlenu, co oznacza więcej energii.

Oto kilka korzyści zdrowotnych:

• Poprawia krążenie, szczególnie w dolnej połowie


• Wzmacnia mięsień sercowy


• Obniża poziom cholesterolu


• Poprawia koordynację i równowagę


• Pomaga zmniejszyć stres emocjonalny


• Poprawia napięcie mięśniowe


• Zwiększa energię i witalność


• Pomaga w detoksykacji większości układów ciała


• Zwiększa przepływ limfatyczny co najmniej 15 do 30 razy


• Wzmacnia układ odpornościowy


• Może pomóc spowolnić lub odwrócić skutki starzenia się

Badanie naukowe opublikowane w Journal of Applied Physiology 49 (5): 881-887, 1980 przez Biomechanical Research Division, NASA-Ames Research Center, popiera użycie odbicia w remineralizacji kości. Badacze doszli do wniosku: „... dla podobnych poziomów tętna i zużycia tlenu wielkość bodźców biomechanicznych jest większa podczas skakania na trampolinie niż podczas biegania ...” NASA wykorzystuje odbijanie, aby pomóc astronautom odzyskać utraconą gęstość kości, kiedy w kosmosie z powodu braku grawitacji.

Osobiście, jako kobieta po czterdziestce, zauważyłem, że wzmocniło to moją dno miednicy i miałem zauważalną kontrolę pęcherza w nocy. Kiedy odbijam się, muszę wstawać tylko raz w środku nocy, zamiast zwykle 3-4 razy. Moim zdaniem sprawia, że ​​jest to całkowicie warte ceny zakupu dobrego odbicia.

Koszt osoby odbierającej może wynosić od 30 USD do 400 USD. Można zacząć od tańszej wersji, ale dostajesz to, za co płacisz. W przypadku odbicia oznacza to na ogół obniżenie jakości odbicia w tańszych modelach. Jeśli odczuwasz mniejszy ból stawów, powinieneś rozważyć inwestowanie w model wyższej jakości. Twoje kolana i biodra będą Ci wdzięczne!

Czy jesteś fanatykiem odbicia? Co powiesz na więcej wariantów tego ćwiczenia? Chcielibyśmy porozmawiać o tym na forum. Do zobaczenia tam!

Wcześniej kupiłem firmę odbierającą z własnych środków. Jeśli chcesz wypróbować zbiórkę jako formę ćwiczeń, zastanów się nad zakupem wysokiej jakości zbieracza z Amazon.com lub Amazon.co.uk.

US: JumpSport Fitness Trampoline Model 250

Wielka Brytania: Wysokiej jakości profesjonalny Rebounder do siłowni - używany w tysiącach siłowni i klinik Physio na całym świecie! Solidny i bardzo niski wpływ. Kup Najlepszy Rebounder, ponieważ Twoje ciało na to zasługuje, a Ty musisz uzyskać wyniki

Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Zawsze warto skonsultować się z osobistym lekarzem przed zmianą diety lub rozpoczęciem programu ćwiczeń.

Instrukcje Wideo: prof. Maciej Adamski "W jaki sposób możemy odzyskać swoją tożsamość" ŚWIĘTO NIEZAPOMINAJKI 2019 (Może 2024).