Uzależnienie od technologii

• Może 19, 2024

Czy umarłbyś za swojego Droida? Tęsknisz za laptopem? Czy odczuwasz niepokój bez Apple'a lub denerwujesz się bez Nextel? Możesz być uzależniony od technologii.

Ostatnie badania wykazały, że większość Amerykanów spędza co najmniej 8 godzin dziennie z jakąś formą audiowizualną, niezależnie od tego, czy jest to telewizor, telefon komórkowy czy komputer. Chociaż część tego czasu jest związana z pracą lub szkołą, o wiele większa część czasu wolnego. Komunikujemy się, bawimy się i prowadzimy interesy w sposób, który wydawałby się inny niż dziesięć lat temu. Według CBS New York, przeciętny amerykański nastolatek wysyła 3000 SMS-ów miesięcznie. Przy 80% nastolatków posiadających telefony komórkowe, to ogromna liczba SMS-ów w ciągu roku. W rzeczywistości raport stwierdza, że ​​jest to wzrost o 600% w ciągu ostatnich trzech lat.

Chociaż cała ta interakcja technologiczna ma oczywiste zalety, nic nie jest za darmo. Ile kosztowała nas rewolucja techniczna?

Interakcja społeczna - wolimy pisać SMS-y niż rozmawiać. Ale, jak każde medium drukowane, SMS-y nie mają tonu głosu, wyrazu twarzy ani subtelnych wskazówek co do prawdziwego znaczenia słów. Czy to „co według ciebie” jest sarkastyczne czy szczere? Czy kiedy pisał na maszynie, był w palcach gniew, czy żartował? Nie tylko nastolatki i dzieci, które nie mają takiego tekstu, nie uczą się go prawidłowo używać, eliminując to z torby sztuczek komunikacyjnych.

Obciążenie kciuka - Chociaż brzmi to prawie komicznie, kciuk Blackberry to prawdziwy problem. Zapalenie ścięgna wkracza i boli. To nie jest trwałe, ale aby się z niego zregenerować, musisz… śmiać się! … Przestań pisać SMS-y.

Niedobór snu - Jest czwarta rano, twoi rodzice myślą, że śpisz i ... piszesz do najlepszego przyjaciela o tym, co w kawiarni powiedziało o nowym facecie. Nastolatki zwykle są nocnymi sowami, a SMS-y pozwalają im swobodnie odwiedzać całą noc. Ale co to robi z ich dniem? Opóźnione oceny, zmiana zachowania i brak zainteresowania zajęciami to oznaki tego, że dzieci wysyłają SMS-y zbyt późno w nocy.

Są także oznakami uzależnienia.

Brzmi dziwnie, ale testy pokazują, że SMS-y rozświetlają tę samą część mózgu, co heroina. Odnosi się bezpośrednio do „nagrody” części naszego móżdżku, dając poczucie przyjemności i spełnienia. Staje się czymś, czego pragniemy, myślimy i na których możemy polegać. Staje się uzależniające.

Jeśli zdecydujesz się położyć LG, odciąć komputer lub zakończyć telewizor, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.

Odłączaj przez 30 minut każdego dnia. Odłóż telefon, wyłącz telewizor i odejdź od komputera. Zaplanuj zajęcie, aby zająć jego miejsce - czytaj, spaceruj lub wrzuć piłkę na podwórko.

Nie zabieraj telefonu do stołu, do wanny lub do łóżka. Podłącz ładowarkę do gniazdka w salonie lub kuchni i użyj standardowego budzika, aby obudzić się rano.

Spędzaj czas z ludźmi. Gdy jesteś z nimi, porozmawiaj z nimi i ciesz się ich towarzystwem. Nie wysyłaj SMS-ów innym osobom, z wyjątkiem wystarczająco długiego czasu, aby powiedzieć im, że wrócisz do nich później.

Technologia otworzyła wiele drzwi dla nas wszystkich. Jak wszystko, musi być pod kontrolą - twoja kontrola. Mądrze zarządzaj czasem dzięki technologii.

Instrukcje Wideo: Uzależnienie od internetu. (Może 2024).