DODAJ i Holiday Busters Stres

• Może 14, 2024

Co wyróżnia sezon wakacyjny? Czy bierze udział w każdym spotkaniu, na które jesteś zaproszony? Czy spędzisz czas z przyjaciółmi i dalszą rodziną? Czy musisz robić zakupy, dopóki nie upuścisz? Czy wakacyjne posiłki zaliczają się do tego idealnego sezonu? Wolisz ciszę i spokój? Cokolwiek Cię uszczęśliwia, nie pozwól, aby stres podczas wakacji sabotował twoje dobre czasy i nie wysyłaj objawów Zaburzenia uwagi na hiper drive. Co możesz zrobić, aby uniknąć tego niechcianego stresu? Oto osiem sprawdzonych środków antystresowych, które mogą sprawić, że te święta będą wspaniałe dla Ciebie i Twojego.

Porozmawiaj z najbliższymi o tym, co jest dla nich ważne.

Z kim będziesz spędzać wakacje? Rodzina? Przyjaciele Kimkolwiek jest, muszą też mieć wspaniały sezon. Dowiedz się, co chcą zrobić! Gdzie pokrywają się twoje pomysły? Skoncentruj się na tym, aby rzeczy, które wszyscy lubią, stały się wakacyjną rzeczywistością.

Zaplanuj wydarzenia sezonu.

Czasami spontaniczność, która jest znakiem rozpoznawczym ADD, działa dobrze. Jeśli jednak wydarzenie ma ogromne znaczenie dla wszystkich zainteresowanych, należy je zaplanować. Jest to lepszy sposób na upewnienie się, że ludzie są zadowoleni z tego doświadczenia. Jeśli tylko poczekasz na okazję do ewolucji, wyniki są często mniej niż zadowalające. Aby zaplanować wydarzenie, gdy masz DODAJ, pomocne jest prowadzenie pisemnego dziennika twoich ustaleń w miejscu, w którym nie można się zgubić. Jeśli coś jest naprawdę ważne, umieszczam to na komputerze i wysyłam do siebie e-mailem. Następnie mogę uzyskać do niego dostęp z dowolnego miejsca za pomocą komputera podłączonego do Internetu.

Dbaj o komfort swojego otoczenia.

Jaki jest Twój poziom komfortu w utrzymaniu porządku? Kiedy mam już znajomych, to nie ma znaczenia. Widzą to, co dostają. Inni ludzie niekoniecznie widzą „białą rękawiczkę” w naszym domu, ale robię więcej sprzątania przed wizytą. Dowiedz się, z czym czujesz się komfortowo. Uporządkuj i nadaj trochę blasku miejscach publicznych, w których będą się gromadzić ludzie.

Kontroluj swoje wydatki.

Niezależnie od tego, czy planujesz rodzinny posiłek, przyjęcie, wycieczkę, czy prezenty, jest to sezon, w którym problemy z pieniędzmi mogą podnieść ich brzydkie główki. Zespół deficytu uwagi sprawia, że ​​szczególnie trudno jest śledzić finanse, gdy chce się, aby sezon był radosny! Pomyśl o utrzymaniu ścisłej kontroli nad książeczką czekową jako o stworzeniu sezonu, w którym nie będziesz długo żałował i dodawał stresu z powodu zmartwień o pieniądze. Rozpocznij Nowy Rok w lepszym miejscu finansowym!

Bądź kreatywny.

Zwłaszcza gdy patrzysz na swoje finanse, wrodzona kreatywność osób z ADD może wzrosnąć i wstrzyknąć energię w okres wakacyjny. Zastąp niedrogą propozycję wyjścia lub prezentu czymś mniej kosztownym. Oszczędna kobieta, którą dobrze znałem, żyła z bardzo niewielkiego stałego dochodu. Zawsze jednak dawała cudowne prezenty. Jaki był jej sekret? Sklepy z oszczędzaniem! Znała towary wysokiej jakości, a kiedy je znalazła, kupiła je. Ta kobieta miała również talent do sprawiania, by delikatnie używane ubrania wyglądały lepiej niż nowe. Umyła przedmioty i nacisnęła je. Ludzie wciąż noszą ponadczasowe klasyczne ubrania, które podarowała im dwadzieścia lat temu. Upewnij się, że osoba otrzymująca prezent wie, że nie można go zwrócić, ale ten prezent został zakupiony specjalnie dla nich. Wykorzystujesz swoją kreatywność!

Delikatnie używane książki i inne media to niedrogi wybór prezentów. Możesz także zastawić swoje usługi osobistym bonem upominkowym. Stwórz uroczy certyfikat, aby dodać tego sezonowego akcentu. Jeśli sztuka nie należy do twoich talentów, skorzystaj z programu komputerowego i edytora tekstu.

Zaangażuj się w to, co ważne, aby przygotować się na cudowny sezon wakacyjny.

Prowadź planer, najlepiej elektroniczny, który pomoże ci pozostać na dobrej drodze. Kiedy osiągniesz swoje kamienie milowe do osiągnięcia swoich celów, przekreśl je. Skoncentruj się na najważniejszych elementach, które pozwolą Ci stworzyć imprezy świąteczne. Będą chwile, kiedy będziesz musiał polegać na sprytu, aby wszystko połączyć. Możesz podejść do tych czasów jako do kreatywnych możliwości uczenia się, a nie do stresorów.

Zapobiegaj nadmiernej stymulacji.

Wiesz, co jest dla Ciebie ważne. Plany są wykonane. Nie przesadzaj. Kiedy biegasz i wykonujesz czynności, które nie są całkowicie zainteresowane, twoje poziomy energii wyczerpują się. Następnie trudno jest skoncentrować się na tym, co naprawdę chcesz zrobić. Bądź wybiórczy i nie martw się o powiedzenie „Nie”.

Bądź dla siebie dobry.

Zwolnij. Wytnij dla siebie małe kawałki. Wykonuj czynności, które lubisz. Możesz wziąć kąpiel z bąbelkami, poćwiczyć jogę, poczytać powieść lub zagrać w gry. Cokolwiek pomoże Ci naładować, zrób to.

Planując okres wakacyjny, w którym wszyscy bliscy mogą się cieszyć, pamiętaj, aby liczyć swoje błogosławieństwa. Możesz robić najlepsze plany, a one wszystkie mogą się rozpaść. To tylko tak poważne, jak to tylko możliwe. Ludzie z ADD mogą czasem wytrwać w tym, co poszło nie tak.Znajdź coś pozytywnego, na czym możesz się skoncentrować, i daj sobie pozwolenie na odejście i cieszenie się sezonem.

Instrukcje Wideo: Three Tips to Manage Holiday Stress (Może 2024).