Recenzja książki Przewodnik żywieniowy po menopauzie

• Może 18, 2024

Szukasz alternatywnych metod leczenia hormonalną terapią zastępczą (HTZ) w celu opanowania objawów menopauzy? Możesz zbadać zarządzanie menopauzą poprzez odżywianie. Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe?

W swoim „Przewodniku żywienia po menopauzie” Leslie Beck RD analizuje powiązania między tym, co jemy, a reakcją naszego organizmu. Jej praca koncentruje się na rzeczywistości, że w okresie menopauzy i w dowolnym momencie życia naprawdę jesteśmy tym, co jemy.

Ta metoda nie jest szybką obietnicą, ale ogólną oceną twojego stylu życia i nawyków żywieniowych. Beck wykorzystała swoją wiedzę, aby pomóc kobietom w stosowaniu właściwej diety, wraz z sugerowanymi witaminami i ziołami, w walce z najczęstszymi i irytującymi objawami menopauzy. Ponadto ogólna poprawa zdrowia i samopoczucia ułatwia radzenie sobie z menopauzą. Zdrowe ciało zapewnia wiele codziennych korzyści z lepszego wyglądu i samopoczucia, zmniejszając ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych i możliwą długowieczność przy lepszej jakości życia.

Podobnie jak w przypadku każdej zmiany stylu życia, należy skonsultować się z osobistym pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że ten plan jest odpowiedni dla Ciebie.

Podejście Beck w jej książce dzieli zarządzanie menopauzą na trzy części: zrozumienie menopauzy, badanie typowych objawów menopauzy i stosowanie żywienia w celu zapobiegania stanom zdrowia związanym z menopauzą i starzeniem się. Każda sekcja jest dalej podzielona na łatwe do odczytania rozdziały z prostymi poradami w przyjaznym dla użytkownika języku, który pomaga czytelnikom dowiedzieć się, dlaczego wiedza o tym, co jemy, jest tak ważna.

Zrozumienie menopauzy
W tej pierwszej części Beck przygląda się temu, co dzieje się z kobietami w okresie menopauzy i ich wpływ na przyszłe lata. Omawia także tradycyjne podejścia do zarządzania menopauzą za pomocą HTZ. Jej porady dotyczą przeglądu diety, który spodoba się kobietom, które wolą unikać leków HTZ. Ale czytelnicy powinni zauważyć, że samo dodawanie marchewki tu i tam do codziennej diety nie wystarczy, ponieważ Beck podkreśla, jak ważne jest czujne i inteligentne jedzenie. Kobiety muszą być gotowe przyznać się do swoich złych nawyków żywieniowych i być gotowe do dostosowania nowych strategii.

Objawy menopauzy
Beck ułatwia zrozumienie, jak zmieniając dietę, menopauza nie musi być okropnym okresem w życiu. Ostrzega przed typowymi, modnymi dietami i zwięzłymi schematami, i zaleca dietę bogatą w błonnik, owoce i warzywa, chude mięso i niską zawartość cukrów, tłuszczów i słonych potraw. Beck nigdy nie ucieka się do mylącego żargonu lub terminów medycznych, ale przedstawia czytelnikom praktyczne informacje, dzięki którym zmiany stylu życia są łatwe i przyjemne.

Zapobieganie
Beck zajmuje się takimi zagadnieniami, jak osteoporoza, choroby serca, rak piersi i przyrost masy ciała. Jej wskazówki pomagają kobietom zwiększyć szanse na zdrowsze życie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych w okresie menopauzy i w późniejszym życiu. Beck zdaje sobie sprawę, że kobiety chcą jeść prawdziwe jedzenie, nie tylko orzechy i gałązki, i wciąż udaje im się wprowadzić nowe sposoby patrzenia na odżywianie poprzez włączenie nowych produktów do codziennej rutyny.

Książka zawiera również sugerowane plany żywieniowe, menu i zawiera przepisy, które pomogą czytelnikom rozpocząć nowe zadanie związane ze zdrowiem. Dodatkowe informacje są w większości źródłami kanadyjskimi (Beck ma siedzibę w Toronto w Kanadzie), ale nadal zawierają zasoby dla kobiet mieszkających gdzie indziej. Jej celem jest zapewnienie kobietom dostępu do najlepszych porad dotyczących menopauzy i zdrowia kobiet.

Kupiłem tę książkę do celów recenzji.

Dowiedz się więcej o Leslie Beck na //www.lesliebeck.com/index.php

Instrukcje Wideo: KSIĄŻKI KTÓRE OSTATNIO CZYTAŁAM #7 CZTEROGODZINNE CIAŁO GLUTENOWE KŁAMSTWO KLEPSYDRA ŻYWIENIA (Może 2024).