Wykres procentowy zawartości wody w zdrowym ciele

• Kwiecień 27, 2024

Woda ma kluczowe znaczenie dla życia! Ta tabela procentowa zawartości wody w zdrowym ciele pomoże ci ustalić, czy masz wystarczającą ilość wody w twoim systemie. Wiele skal poda tę wartość w kilka sekund.

Ponieważ tłuszcz w twoim ciele zawiera dużo wody, musisz najpierw dowiedzieć się, ile tłuszczu masz w swoim ciele, zanim będziesz mógł dowiedzieć się, jaka jest twoja zdrowa zawartość wody. To znaczy, jeśli mówisz, że masz 33% tłuszczu w ciele, to potrzebujesz tylko kolejnych 37% samej wody, ponieważ masz wodę w tłuszczu. Wagi nie liczą „tłustej wody” jako wody, w przeciwnym razie Twoje liczby byłyby bardzo mylące :)

Na szczęście każda skala, którą widziałem, która mierzy wodę, również mierzy tłuszcz, w tym samym czasie!

Wykres wody kobiecego ciała

Tłuszcz %	% Wody w ciele
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Wykres wody męskiego ciała

Tłuszcz %	% Wody w ciele
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Kluczem jest tutaj to, że gdy tracisz tłuszcz, musisz mieć więcej wody w systemie, aby to zrekompensować. Twoje ciało będzie to robić dla ciebie naturalnie. Jest to część tego, dlaczego w ramach każdej zdrowej diety kluczowe jest picie dużej ilości wody. Nigdy nie powinieneś „tracić na wadze” tracąc wodę. Może to powodować problemy z odwodnieniem, które mogą być dość poważne!

Skład części ciała
Jeden z moich gości uważa, że ​​tłuszcz to tylko 10% wody, podczas gdy inne części ciała mogą stanowić 70% wody. Tak, z pewnością gałka oczna może być głównie wodą, podczas gdy komórka tłuszczowa może zawierać głównie tłuszcz i tylko trochę wody. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że woda / płyn znajduje się w prawie każdej komórce w ciele w pewnym odsetku. Chcesz mieć tę wodę w swoim ciele, aby pomagać w przekazywaniu chemikaliów i składników odżywczych tam iz powrotem. Nigdy nie próbuj „przestać pić wody”, aby schudnąć. Wręcz przeciwnie. Im więcej wody wypijesz, tym bardziej twoje ciało odkryje nadmiar i ma najbardziej optymalny metabolizm, jaki może zrzucić na wadze.

Woda i pot
Jedną ważną funkcją wody w twoim systemie jest oczyszczenie porów. Pory skóry są jak ściana ochronna, blokująca przedostawanie się bakterii i brudu do układu krwionośnego. Chcesz regularnie spłukiwać te pory. Pot pomaga w tym! Znajdź coś, co lubisz - tańcząc przy muzyce, spacerując po lesie - i angażuj się w nią co tydzień. Jeśli możesz, znajdź saunę do odwiedzenia. Otwarcie i wypłukanie tych porów jest bardzo dobre dla twojego zdrowia!

Szybkie przepisy kulinarne o niskiej zawartości węglowodanów bez gotowania autor: Lisa Shea Ten BEZPŁATNY ebook zawiera 51 stron informacji i przepisów na temat tworzenia zdrowych przekąsek i posiłków BEZ gotowania. Więcej szczegółów ...

Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Skala nr 3 - skala zdrowia, parametry mocy uzdrawiania, harmonia biologiczna... Nauki Edenu... (Kwiecień 2024).