Utrzymanie postanowień noworocznych

• Może 4, 2024

Czy to pora roku na postanowienia noworoczne, czy tak? Tak wielu z nas decyduje się na to lub tamto, a następnie po miesiącu dobrych intencji poddajemy się. Na początek, czy mamy odpowiedni nastrój, aby trzymać się naszych celów? Czy naprawdę chcemy zrezygnować z tego nawyku, czy wykonać ten program ćwiczeń?

Częścią trzymania się celu jest najpierw sprawdzenie, czy cel jest dla nas osiągalny i czy naprawdę tego chcemy. Na przykład, czy naprawdę naprawdę chcemy stracić te 5 funtów, czy też jesteśmy głęboko nonszalanccy? Jeśli na dłuższą metę tak naprawdę nas to nie obchodzi, stracimy z oczu te 5 funtów za pierwszym razem, gdy zobaczymy czekoladowe ciasto. (Mamy nadzieję, że po Bożym Narodzeniu nie zobaczymy ich zbyt wielu). Innym powodem, dla którego osiąganie celów jest tak trudne, jest to, że nasze początkowe cele są zbyt duże. Jeśli potrzebujemy stracić 20 funtów, zacznij od 5. Kiedy to stracimy, pokazuje nam, że cel może być mimo wszystko osiągnięty. Sukces rodzi sukces. Nasze ciała są szczęśliwsze, ale nasze umysły również.

Powiedzmy, że chcemy lepiej współistnieć z naszymi współpracownikami. Jeśli opracujemy plan rzeczy, który zrobimy, aby lepiej się z nimi dogadać i spróbować zrobić wszystko na liście naraz, prawdopodobnie się poddamy, ponieważ jest to zbyt przytłaczające. Jeśli skoncentrujemy się na jednym elemencie z listy, aż stanie się on nawykiem, wkrótce przekonamy się, że pochodzi on naturalnie; nawet nie musimy o tym myśleć. Następnie koncentrujemy się na kolejnym nawyku, który chcemy zmienić i tak dalej.

Tego rodzaju budowanie nawyków lub łamanie nawyków wymaga dużo cierpliwości i wytrwałości, więc może lepiej byłoby pracować nad tymi dwoma przed innymi celami. Możemy pracować nad cierpliwością i wytrwałością jak każdy inny cel, krok po kroku. Każdego dnia bądź cierpliwy lub pracuj nad relacjami z jedną osobą, a następnie po tygodniu dodaj inną osobę, aby mieć lepszy związek. Cierpliwość zamienia się w wytrwałość.

Trudno jest również utrzymać cel, gdy inni próbują naszej cierpliwości lub próbują nas od tego odciągnąć. „Chodź, jeden kawałek ciasta nie zaszkodzi”, powiedzą. W tym momencie pojawia się determinacja. Jeśli zmuszą nas do zjedzenia deseru, możemy otrzymać smakołyk o niższej kaloryczności, taki jak Sherbert lub owoc. Jeśli ktoś spróbuje naszej cierpliwości w pracy, możemy spróbować zacisnąć zęby, wysłuchać go i spróbować powiedzieć coś konstruktywnego lub miłego. Ostrzeżenie: Jest to trudniejsze niż jedzenie Sherberta lub owoców. Z ludźmi, którzy próbują naszej cierpliwości, nigdy nie jest łatwo sobie poradzić, ale możemy spróbować zmienić nasze reakcje.

Możemy zachować nasze postanowienia, jeśli naprawdę chcemy ich i wytrwać, jeden nawyk, jedna osoba lub jeden funt na raz. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że dobrze jest mieć ciasteczko, a nie całe pudełko. Od czasu do czasu można stracić cierpliwość; jesteśmy ludźmi. I ... nie możemy zerwać ani stworzyć nowych nawyków z dnia na dzień. Tylko dlatego, że mamy zły dzień, nie możemy stracić z oczu naszych celów; po prostu podłączamy się i wcześniej niż później stwierdzimy, że osiągnęliśmy cel. Możemy zacząć od innej. Obowiązuje stare powiedzenie: „Opłacanie się opłaca”.

Instrukcje Wideo: 5 prostych kroków na utrzymanie postanowień noworocznych (Może 2024).