Zarządzanie wahaniami nastroju Naturalnie

• Kwiecień 29, 2024

Twoja rodzina i przyjaciele znają „Wygląd” i wszyscy trzymają się z daleka, nawet rodzinne zwierzątko nurkuje w poszukiwaniu schronienia. Diagnoza polega na zmianie nastroju ... drażliwości, złości, melancholii, lęku, stresu i depresji. Huśtawki nastroju mogą być połączone w więcej niż jedną emocję. Nastroje są również wskaźnikiem naszego ciała na to, jak reagujemy na różne sytuacje wokół nas lub w nas. Zarządzanie nastrojami może pomóc ci w życiu, dając ci energię, determinację i entuzjazm!

Terapia pokarmowa
Zmiany nastroju mogą być wywołane nagłą zmianą poziomu cukru we krwi. Kiedy tak się dzieje, wpływa to na transport neuroprzekaźnika serotoniny do mózgu. Staraj się unikać lub ograniczać rafinowany cukier (słodkie produkty) i rafinowane produkty z białej mąki, z których wszystkie powodują nagły wzrost poziomu cukru we krwi. Również gdy ludzie mają przerost drożdży w jelitach, mogą mieć wiele zmian emocjonalnych, ponieważ pewne substancje są uwalniane do ich krwi, co wpływa na ich psychikę. Jeśli masz tendencję do wahań nastroju, ogranicz spożycie produktów wytwarzających drożdże, takich jak ocet i wypieki, jak rafinowany cukier, kofeina i alkohol.

Huśtawki nastroju mogą być również spowodowane przez trzustkę; sok z marchwi zawiera naturalną insulinę i stabilizuje trzustkę. Wiele osób może być w stanie kontrolować wahania nastroju, minimalizując ilość cukru w ​​diecie i pijąc dwie szklanki świeżego soku z marchwi dziennie. Sok z marchwi jest dość słodki, polecam rozcieńczenie 4 uncji soku równą ilością oczyszczonej wody.

Huśtawki nastrojów mogą być powodowane przez pokarmy, które zwykle wywołują reakcje alergiczne u ludzi, takie jak produkty mleczne i pszenica. Więc jeśli zauważysz wahania nastroju po spożyciu tych pokarmów, możesz mieć alergię pokarmową i powinieneś ich unikać.

Suplementy odżywcze ~ Zdrowa dieta jest zawsze dobrym fundamentem dla umysłu i ciała, a brak składników odżywczych może powodować, że emocje stają się niestabilne. Zmiana poziomu cukru we krwi może przyczyniać się do wzlotów i upadków emocjonalnych. Chrom mineralny pomaga regulować poziom cukru we krwi i kontrolować głód cukru. Związane ze stresem zmiany nastroju należy leczyć suplementami witaminy B, które wspomagają układ nerwowy. Brak wapnia lub magnezu zakłóca przekazywanie impulsów nerwowych, co zwiększa zjadliwość i drażliwość.

Zalecane suplementy
Chrom, 200 mcg
Kompleks witaminy B, 50 mg
Magnez, 500 mg
Wapń, 1000 mg

Ziołowe lekarstwa
Krwawnik pospolity pomaga złagodzić zmiany nastroju, szczególnie w okresie menopauzy. Skłonność do drażliwości można często pokonać przez długoterminową terapię, wykorzystując krwawnik w połączeniu z mniszkiem lekarskim, ogórecznikiem lub rozmarynem. Weź 1-2 łyżki. toniku krwawnika, trzy razy dziennie, naprzemiennie co drugi dzień z innymi ziołowymi tonikami.

Homeopatyczny
Kali phos jest najbardziej przydatny w przypadku nadmiernego podniecenia i nerwowej drażliwości, powodując bezsenność i słabą koncentrację.
Użyj Calc phos, gdy ogólna słabość i niezadowolenie powodują wędrówki myśli i tępoty.
Nat mur jest bardziej pomocny w przypadku wahań nastroju z tendencją do złego samopoczucia i smutku. Martwienie się i płacz to inne objawy, na które pomaga ten lek.

Terapie Fizyczne
Zdrowy styl życia oraz dużo snu i relaksu znacznie poprawią wszelkie wahania nastroju. Szybki spacer na świeżym powietrzu lub drzemka, gdy zaczyna się czuć nastrojowo, może zapobiec ekstremalnym wahaniom nastroju.

Zobacz lekarza, kiedy…

• Twoje wzorce snu są zaburzone.
  
• Twoje wahania nastrojów są nieprzewidywalne, niekontrolowane lub nieodpowiednie do sytuacji.
  
• Twoje nastroje przeplatają intensywną radość i głęboką rozpacz.

Informacje te służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają na celu zastąpienia opieki lub porady lekarza.

Instrukcje Wideo: Jeunesse Longevity TV Episode 12 AM & PM (PL) (Kwiecień 2024).