Probiotyki i zdrowe jelita

• Kwiecień 27, 2024

Jednym ze sposobów promowania lepszego zdrowia jest zdrowe jelita lub układ trawienny. Zdrowy układ trawienny jest niezwykle ważny dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Witaminy i składniki odżywcze są trawione i wchłaniane przez układ trawienny. Jeśli ten układ organizmu nie jest na optymalnym poziomie, może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie i życie. Istnieją naturalne sposoby na utrzymanie tego systemu w dobrym stanie i sprawności.

Twój układ trawienny polega na dobrych bakteriach, aby wykonać zadanie. Na dobre bakterie w układzie trawiennym mogą mieć negatywny wpływ złe bakterie, antybiotyki, dieta i inne. Probiotyki promują dobre bakterie i pomagają obniżyć złe bakterie. Kiedy bierzesz antybiotyki, pozbywa się złych bakterii, ale może także niszczyć dobre bakterie. Ważne jest, aby promować wzrost dobrych bakterii.

Istnieje wiele potencjalnych korzyści z dodania probiotyków do diety. Probiotyki promują dobre bakterie, co pomaga promować zdrowy układ trawienny. Zdrowy przewód pokarmowy może oznaczać lepsze wchłanianie witamin, zwiększoną funkcję odpornościową, zmniejszenie objawów IBS i zdrowe wypróżnienia. Kiedy te rzeczy się zdarzają, możesz być bardziej energetyzowany i zdrowszy. Może to również pomóc w utracie wagi.

Układ trawienny jest jedynym układem, który może skorzystać. Probiotyki mogą być również korzystne dla niektórych osób cierpiących na alergie. Egzema i inne typowe osoby cierpiące na alergię mogą znaleźć ulgę od probiotyków. Kolejną potencjalną korzyścią jest zapobieganie infekcjom dróg moczowych.

Zdrowy przewód pokarmowy i układ moczowy również polegają na odpowiednim nawodnieniu, aby zachować zdrowie. Ważne jest, aby codziennie pić wystarczającą ilość płynu, zwłaszcza wody. Odwodnienie może powodować zaparcia i problemy z moczem. Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość wody i opróżniasz pęcherz, kiedy trzeba go opróżnić. Nie przyzwyczajaj się do trzymania go przez długi czas.

Miałem częste infekcje dróg moczowych, napady IBS, a następnie kamienie nerkowe. To było zanim szanowałem potrzebę nawodnienia. Nie piłbym więcej, niż czułem, że potrzebuję, aby przetrwać cały dzień. Korzystam z toalety tylko kilka razy dziennie. Po kamieniach nerkowych musiałem codziennie pić o wiele więcej wody. Zauważyłem ogromną różnicę w moim zdrowiu, kiedy zacząłem utrzymywać nawodnienie i częściej chodzić do toalety. Moje trawienie było lepsze i nie miałem już częstych infekcji dróg moczowych.

Woda i probiotyki przyczyniają się do zdrowszego układu trawiennego, dróg moczowych i układu odpornościowego. Probiotyki można znaleźć w fermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt, kefir i miękki ser. Możesz także znaleźć suplementy probiotyczne lub pokarmy z dodanymi probiotykami. Użyłem cytrynowej herbaty imbirowej i zielonej mieszanki smoothie z probiotykami.

Instrukcje Wideo: Probiotyki - czy warto stosować i jak na nas wpływają? (Kwiecień 2024).