Streaming witryn wideo do ćwiczeń domowych

• Kwiecień 27, 2024

Z tego czy innego powodu przychodzi czas, kiedy każdy jogin / ni musi ćwiczyć poza klasą. Być może ktoś jest na wakacjach, a może chce rozszerzyć cotygodniowe zajęcia studyjne o praktykę domową. Doświadczeni jogini / nis mogą oczywiście samodzielnie opracowywać sekwencje, ale wolą używać instrukcji wideo; Początkujący oczywiście czerpią ogromne korzyści z wiedzy nauczyciela. Dlatego warto wiedzieć o różnych witrynach internetowych, które oferują strumieniowe przesyłanie wideo w różnych cenach. Połączenie internetowe oznacza, że ​​zawsze ma się do dyspozycji nauczyciela, który może prowadzić (jeśli nie osobiście poinstruować lub zaoferować pomoc praktyczną).

Dla tych, którzy szukają sławnych nauczycieli, Yoga Glo jest miejscem do sprawdzenia. Nauczycielami są takie źródła jak Kathryn Budig, Jason Crandell, Sean Corn i Noah Maze. Zajęcia trwają od pięciu do stu osiemdziesięciu minut i są profesjonalnie filmowane w studiu Santa Monica w Kalifornii. (Osoby w okolicy mogą wziąć udział w zajęciach za darmo, pod warunkiem, że zostaną sfilmowane do przesłania w przyszłości na stronę). Większość instruktorów uczy w Hatha lub Vinyasa Styl Flow, chociaż Felicia Tomasko oferuje obecnie niektóre zajęcia Yin. (Zajęcia są filmowane regularnie, więc w przyszłości mogą być dostępne różne style.) Witryna oferuje także lekcje medytacji wideo, wykłady wideo na różne tematy jogi oraz blog do przeczytania. Yoga Glo oferuje bezpłatny dwutygodniowy okres próbny; po tym karta kredytowa zostanie obciążona osiemnastoma dolarami miesięcznie, co pozwoli na nieograniczony dostęp do filmów.

Yoga Anytime oferuje filmy, ale także to, co nazywają „pokazami”: zajęcia, które obejmują całą serię filmów i obejmują całą serię. Te wahają się od prostej asana sesje do zajęć z anatomii, pranayamai filozofia. Obecnie, od jednego do trzech „pór roku”, oferują one zorganizowany sposób na „kontynuowanie” u konkretnego instruktora. Niektórzy nauczyciele są dobrze znani, inni bardziej niejasni; strona zawiera biografie każdej osoby. Istnieją aktywne style, takie jak Vinyasa Flow, ale także regenerujący, Yin i Iyengar. Dostępne są również lekcje medytacji. Oprócz filmów, Yoga Anytime ma także forum, blog i centrum dla początkujących. Ceny wynoszą również osiemnaście dolarów miesięcznie, z tym samym dwutygodniowym okresem próbnym.

Pranamaya.com sprzedaje swoje pliki do pobrania, a wiele z nich jest dyskontowanych lub oferowanych za darmo. Ponieważ strona specjalizuje się w sławnych nauczycielach jogi, jest to miejsce, w którym można znaleźć transmisje zajęć ze źródeł takich jak Paul Grilley i Sarah Powers. Zakupione pliki do pobrania będą przechowywane na koncie, więc w razie potrzeby można ponownie wziąć udział w zajęciach.

Filmy na YouTube są bezpłatne i jest tam wiele zajęć jogi. Jednak każdy może przesłać film na stronę i nazwać go klasą, więc jakość zajęć może się znacznie różnić. Z tego powodu początkujący powinni zdecydowanie rozważyć płacenie za filmy w witrynach z jogą, gdzie filmy te prawdopodobnie zostały sprawdzone przez administratorów. (Zapewnia to również, że profesjonaliści jogi otrzymują wynagrodzenie za swoją pracę).

Ćwiczenia bez żywego nauczyciela zawsze wiążą się z ryzykiem, ale praktyka domowa jest ważna dla tych, którzy chcą stać się biegli asana i czerpać korzyści z konsekwentnej praktyki jogi lub stylu życia. Bez względu na stronę, zawsze warto obejrzeć cały film przed „wzięciem lekcji”. Nigdy nie rób niczego, co wydaje się niebezpieczne; zawsze modyfikuj ruchy lub bierz Balasanalub Pozycja dziecka, gdy pokazana poza nie jest wyraźna. Pamiętaj, że z jakiegoś powodu nazywa się to „praktyką jogi”!

Oświadczenie: Nie jestem powiązany z żadną z omawianych tutaj stron. Nie otrzymałem żadnej zapłaty za tę recenzję.

Instrukcje Wideo: 7 świetnych ćwiczeń na duże bicepsy w domowym zaciszu (Kwiecień 2024).